プロテイン– tag –

そのあとに食べたのは、納豆ご飯、豆腐とわかめたっぷりのお味噌汁、娘が作ってくれたスクランブルエッグ、チーズ、ヨーグルト。 特別なメニューではないけれど、「しっかり食べながら整える」を意識した朝ごはんです。 40代になると、ただ食事を減らすだ...

でも正直、最初は私も「産後ダイエットに本当に必要なの？」「筋トレしている人が飲むものじゃないの？」と思っていました。 3人の子育てをしながら、朝ごはんや間食にプロテインを取り入れてみて感じたのは、プロテインは“飲めば痩せる魔法”ではないけれ...

40代になると、以前より「疲れやすい」「痩せにくい」「髪や肌の変化が気になる」と感じることが増えました。 特に在宅ワーク中心の生活だと、意外とたんぱく質不足になりやすいんですよね。 そんな私が毎日続けているのが、プロテインを取り入れる習慣で...

子育て中って、本当に自分のことが後回しになりますよね。 私自身、3人育児をしながら何度も「今日から頑張る！」を繰り返してきました。 でも実際は、 子どもの残りを食べる 疲れて甘いものを食べる 運動する時間がない 自分のご飯は適当になる など、理...