はじめまして。
ままはぴフィットを運営している、40代・3児ママ愛です。
現在は、小学生3人の子育てをしながら在宅ワークをしています。
私は産後、思うように体重が戻らず悩んだ時期がありました。特に3人目出産後は体力の低下も感じ、「このままではまずいかも」と思ったことを今でも覚えています。
そこから、ただ体重を落とすだけの厳しい食事制限やハードな運動ではなく、書籍や公的機関が公開している健康情報も参考にしながら、朝ごはん・睡眠・食事習慣・日々の小さな行動を少しずつ見直してきました。
その結果、産後から約12kgのダイエットを経験し、現在も40代ママとして無理のない体型維持を続けています。
Youtube動画も配信しています！👇
このサイトを書いている人
- 40代・3児ママ
- 小学生3人を子育て中
- 在宅ワークと子育てを両立中
- 産後から約12kgのダイエットを経験
- 朝の白湯習慣を12年以上継続
- 頑張りすぎない体型維持を実践中
ままはぴフィットに込めた思い
ダイエットというと、「食事制限」や「運動」が注目されがちです。
でも実際の子育て中は、理想通りにいかないことばかりでした。
子どもの食べ残しを、もったいなくて食べてしまう。
一日中子どものことで動き回り、自分のことは後回し。
疲れすぎて、子どものお菓子の残りをつい食べてしまう。
新生児育児中の寝不足や、子どもの成長とともに変わる生活リズム。
そんな経験を繰り返しながら、「ママが太ってしまう原因は、意外と日常の中にたくさんある」と感じるようになりました。
このサイトでは、私自身が経験した産後ダイエットや体型維持の工夫だけでなく、小学生ママならではの悩みや、忙しい毎日の中でも無理なく続けられる習慣について発信しています。
頑張りすぎない体型維持を大切にしています
SNSには、完璧な食事や理想的な体型維持の情報がたくさんあります。
でも、子育て中の毎日は、毎日完璧になんてできません。
だからこそ私は、「頑張りすぎないこと」を大切にしています。
- 朝ごはんを少し意識する
- 白湯や水を飲む
- 睡眠を大切にする
- 無理のないストレッチをする
- 食べすぎた翌日はゆるく整える
そんな小さな習慣の積み重ねが、5年後、10年後の自分につながると感じています。
同じように子育てを頑張るママへ
子育てをしながらでも、自分の健康を大切にしたい。
好きな服を着て、おしゃれを楽しめる自分でいたい。
子どものためにも、自分のためにも、元気で前向きな毎日を過ごしたい。
そんな思いを持つママたちと、悩みや経験を共有しながら、一緒に前向きに続けていけたらうれしいです。
このサイトが、忙しい毎日の中でほんの5分でも立ち寄れる場所になり、「これなら今日からできそう」と思えるヒントを見つけるきっかけになれば幸いです。
このサイトで発信していること
- 40代ママの体型維持
- 産後ダイエットのリアルな体験談
- 忙しいママの朝ごはん習慣
- 子育て中の食べすぎ・間食対策
- 在宅ワーク中の太りやすい習慣の見直し
- 頑張りすぎないゆるダイエット
- 家族との毎日を大切にしながら続ける健康習慣
当サイトのコンテンツについて
当サイトで紹介している内容は、運営者自身が実践している生活習慣や体験談を中心に、厚生労働省などの公的機関が公開する情報も参考にしながらまとめています。
記事の内容は、個人の体験や家庭での工夫に基づくレビュー・情報共有を目的としており、医療的な診断や専門的な栄養指導を代替するものではありません。
体調や健康面に不安がある場合は、自己判断せず、医師や専門医療機関にご相談ください。
運営サイト
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