食事・習慣– category –
40代から無理なく始められる、食事や生活習慣の改善アイデアを紹介しています。忙しい子育て中でも無理せず続けられるよう、私自身が実際に試して効果を感じた方法や、失敗談をリアルにお伝えします。健康的に自分らしく過ごしたいママへ、日々のヒントを届けます。
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「なんか毎日疲れてる…」
最近、そんなふうに感じることが増えました。 子どもが赤ちゃんの頃とはまた違う、“小学生ママ特有の疲れ”ってある気がします。 赤ちゃん時代みたいに夜泣きはない。 でも、その代わりに毎日やることが本当に多い。 学校、宿題、習い事、持ち物、行事、仕... -
40代3児ママが白湯を12年続けて感じたメリット・デメリット【朝の健康習慣】
こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は1人目の出産後から、朝起きて最初に白湯を飲む習慣を続けています。 気づけば、もう12年。 白湯を飲んだから劇的に痩せるわけではありませんし、飲むだけで体が変わる魔法のような方法でもありません。 それでも、こ... -
「40代になってから、朝ごはんって本当に大事だな…」と感じるようになりました。
20代・30代の頃は、朝を抜いてもなんとかなっていました。 でも40代になってからは、朝を適当にすると、午前中からだるい・疲れる・お腹が空く・甘いものが欲しくなる…ということが増えた気がします。 私は現在、小学生3人を育てながら在宅ワークをしてい... -
「夜ご飯を減らしたら、少しは痩せるのかな？」
40代になってから、同じように食べているつもりでも、なんだか体が重い日が増えました。 特に夜ご飯をしっかり食べた日は、翌朝までお腹が重かったり、体がスッキリしないことも。 そこで私が試してみたのが、夜ご飯を少しだけ減らすことです。 今回は、40... -
40代3児ママの今日の朝ごはん｜子供の残りも活用するリアル朝食
「ちゃんとした朝ごはん作らなきゃ…」と思うほど、毎朝しんどくなることありませんか？ 私は3人の小学生を育てながら在宅ワークをしている40代ママですが、毎日完璧な朝ごはんなんて無理です😂 今日の朝ごはんはこんな感じ👇 子供の残りおか... -
ナッシュは痩せる？40代ママ目線でメリット・デメリットを正直レビュー
ナッシュが気になっているけど「本当に痩せるの？」と迷っている方も多いと思います。 私も3人の子育てをしながら、食事管理が難しい日が多く、宅食を検討したことがあります。 この記事では、ナッシュがダイエットに向いているのか、40代ママ目線でわかり... -
40代ママの朝ごはん｜小松菜・キャベツ・卵で体型維持＆アンチエイジングを意識した簡単サラダ
今朝の朝ごはんは、小松菜・キャベツ・きゅうり・目玉焼きを使ったシンプルサラダにしました。 最近は「無理なダイエット」よりも、体を整えながら自然に体型維持することを意識しています。 40代になると、食べないダイエットよりも「何を食べるか」が本... -
ナッシュ vs 自炊どっちが痩せる？40代ママ目線で徹底比較
「ナッシュと自炊、結局どっちが痩せるの？」 ダイエットを考えたとき、多くの人が悩むポイントですよね。 私も子育てをしながらダイエットしていたとき、同じことで迷いました。 この記事では、ナッシュと自炊を比較しながら、40代ママ目線でどちらが現実... -
「毎日バタバタしているのに、なぜか太りやすい…」
3人の子どもを育てながら家事・仕事・学校のことをこなしていると、自分のことはどうしても後回しになりがちです。 私も以前は、忙しいからこそ食事が適当になったり、疲れて甘いものを食べすぎたりすることがありました。 でも最近は、無理なダイエットで... -
ナッシュはまずい？口コミと40代ママのリアルレビュー
「ナッシュってまずいって聞くけど実際どうなの？」 宅食を検討していると、こういう口コミ気になりますよね。 私も最初に調べたとき、「まずい」という意見を見て正直迷いました。 この記事では、ナッシュの味について、口コミとリアルな目線でわかりやす...
