最近、そんなふうに感じることが増えました。
子どもが赤ちゃんの頃とはまた違う、“小学生ママ特有の疲れ”ってある気がします。
赤ちゃん時代みたいに夜泣きはない。
でも、その代わりに毎日やることが本当に多い。
学校、宿題、習い事、持ち物、行事、仕事、家事。
しかも小学生になると、子どもの予定もバラバラで、頭の中がずっと忙しい。
私は現在、小学生3人を育てながら在宅ワークをしています。
そして40代になってから、「体力なくなったな…」と感じることがかなり増えました。
この記事では、小学生ママの毎日疲れすぎ問題について、リアルに書いていきます。
この記事でわかること
- 小学生ママが疲れやすい理由
- 40代で体力低下を感じたこと
- 在宅ワーク×子育てのリアル
- 少しラクになった生活習慣
- 忙しいママ向け便利アイテム例
小学生ママって、意外とめちゃくちゃ忙しい
「小学生になったら少しラクになるよ」
子どもが小さい頃、よくそんな言葉を聞いていました。
もちろん、オムツ替えや夜泣きは減ります。
でも実際は、“違う種類の忙しさ”が増えました。
例えば、
- 毎日の宿題チェック
- 学校のプリント管理
- 水筒・給食セット
- 習い事の送迎
- PTAや学校行事
- 兄弟それぞれの予定管理
- 急な体調不良対応
「ずっと何か考えてる状態」が続くんですよね。
体だけじゃなく、頭もずっと疲れている感じがあります。
40代になって体力低下を感じた
正直、30代の頃とは疲れ方が違うなと思います。
以前は少し寝れば回復していました。
でも最近は、寝ても疲れが抜けにくい。
朝起きた瞬間から「疲れてる…」と思う日もあります。
特に在宅ワークを始めてからは、運動不足もかなり感じるようになりました。
通勤がないだけで、こんなに動かなくなるんだ…とびっくりしました。
気づいたら1日ほとんど座りっぱなしの日もあります。
小学生ママが疲れる理由
1. 「自分の時間」がほぼない
小学生になると少し手が離れるイメージがあります。
でも実際は、常に誰かに話しかけられている感じです。
「ママこれ見て」
「宿題わからない」
「明日これ必要だった」
「お腹すいた」
そして仕事中でも容赦なく呼ばれます。
完全に一人になれる時間って、本当に少ないです。
2. 頭の中がずっと忙しい
ママって、常に家族全員のスケジュールを考えている気がします。
- 学校の予定
- 習い事
- 提出物
- 病院
- 買い物
- ご飯
- 仕事の締切
頭の中でずっとタスク管理している感じ。
これ、かなり疲れます。
3. ちゃんと休めない
ママって、家にいても完全には休めないことが多いです。
座っていても、洗濯や夕飯や子どものことを考えている。
「何もしない時間」が本当に少ない。
私も、「今日は休もう」と思っても、結局何かやっています。
私が少しラクになった習慣
毎日の疲れをゼロにするのは難しいです。
でも、少しラクになる工夫はできると思っています。
1. 朝ごはんをちゃんと食べる
以前は、自分の朝ごはんを適当に済ませることが多かったです。
でも朝を抜いたり、パンだけにすると、午前中かなりだるく感じました。
なので最近は、なるべく簡単でも栄養を入れるようにしています。
- 納豆
- 卵
- 味噌汁
- ヨーグルト
- フルーツ
- オートミール
完璧じゃなくても、「少し整える」だけで違いました。
2. 「頑張りすぎない」を意識する
以前の私は、「ちゃんとやらなきゃ」が強かったです。
でも最近は、「70点でOK」と思うようにしています。
掃除も毎日完璧じゃなくていい。
ご飯も冷凍食品の日があっていい。
全部頑張りすぎると、本当に疲れてしまいます。
3. 少しだけ体を動かす
疲れていると、運動する気力もなくなります。
だから私は、「ちゃんと運動」より「少し動く」を意識しています。
- ストレッチ
- かかと上げ
- 軽く歩く
- 子どもと体を動かす
- YouTube見ながら3分運動
少しでも動くと、気分転換にもなりました。
4. 家事をラクする
全部手作り、全部完璧は無理でした。
なので最近は、便利なものに頼るようにしています。
- 冷凍野菜
- ミールキット
- 冷凍スープ
- 時短家電
- 食洗機
- ロボット掃除機
「ラクできるところはラクする」って、本当に大事だと思います。
まとめ｜小学生ママって、思ってる以上に毎日頑張ってる
小学生ママって、意外と本当に忙しいです。
子どもが成長してラクになる部分もあります。
でもその分、違う大変さが増える。
そして40代になると、体力的にも以前とは違ってきます。
私も毎日「疲れた…」と思いながら過ごしています。
でも最近は、「全部完璧じゃなくていい」と思うようになりました。
少しラクする。
少し休む。
少し自分を優先する。
それだけでも、かなり違います。
このブログでは、3児ママのリアルな在宅ワーク生活、疲れ対策、無理しない体型維持などを、これからも発信していきます。
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