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最近、私自身もそう感じることが増えました。 小学生3人の予定、家事、仕事、夕飯作り。気づけば1日が終わっていて、「今日も自分の運動時間ゼロだったな」と思う日もあります。 でも、40代になってから感じるのは、まったく動かない日が続くと、体が重く...

今朝の朝ごはんは、小松菜・キャベツ・きゅうり・目玉焼きを使ったシンプルサラダにしました。 最近は「無理なダイエット」よりも、体を整えながら自然に体型維持することを意識しています。 40代になると、食べないダイエットよりも「何を食べるか」が本...

「ちゃんとした朝ごはん作らなきゃ…」と思うほど、毎朝しんどくなることありませんか？ 私は3人の小学生を育てながら在宅ワークをしている40代ママですが、毎日完璧な朝ごはんなんて無理です😂 今日の朝ごはんはこんな感じ👇 子供の残りおか...

私は小学生3人のママで、家で仕事をする時間も多いのですが、正直「ちょっとだけ…」の間食が増えやすいです。 特に疲れている日や、仕事が詰まっている日は、無意識にお菓子に手が伸びることもあります。 この記事では、在宅ワーク中につい食べちゃう私が...

20代・30代の頃は、朝を抜いてもなんとかなっていました。 でも40代になってからは、朝を適当にすると、午前中からだるい・疲れる・お腹が空く・甘いものが欲しくなる…ということが増えた気がします。 私は現在、小学生3人を育てながら在宅ワークをしてい...

最近、そんなふうに感じることが増えました。 子どもが赤ちゃんの頃とはまた違う、“小学生ママ特有の疲れ”ってある気がします。 赤ちゃん時代みたいに夜泣きはない。 でも、その代わりに毎日やることが本当に多い。 学校、宿題、習い事、持ち物、行事、仕...

最近、「なんかずっと疲れてる…」と感じることが増えました。 特に在宅ワークになってから、体力が落ちた気がしています。 今回は、40代ママ目線で「最近ほんと疲れやすい問題」についてリアルにまとめました。 40代になって疲れやすくなった気がする 昔は...

在宅ワークになってから、本当に動かなくなりました。 昔は通勤だけでもそれなりに歩いていたんだな…と最近かなり感じます。 今回は、40代ママ目線で「在宅ワークのリアル運動不足問題」についてまとめました。 在宅ワークだと本当に歩かない 最近、一日が...

40代・子供3人・在宅ワーク。 正直、この環境かなり太りやすいです😂 ほぼ動かない 間食しやすい 生活リズムが崩れがち それでも私は、産後に-12kg痩せてから、今も体型をキープできています。 特別なことをしているわけではありません。 👉...