産後ダイエット– category –

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は末っ子の出産後、妊娠前より体重が増えたまま戻らず、「このまま一生痩せないのでは…」と悩んでいました。 でも、極端な食事制限やハードな運動をせず、毎日の生活習慣を少しずつ見直したことで最終的には約12kgのダ...

こんにちは、40代3児ママです。 私は末っ子の出産後、気づけば妊娠前よりかなり体重が増えてしまい、「このまま戻らないかも…」と不安になった時期がありました。 でも、厳しい食事制限やハードな運動ではなく、毎日の小さな習慣を見直したことで少しずつ...

産後の体型変化で、私も何度もそう思いました。 出産したら自然に体重が戻ると思っていたのに、実際は思ったより戻らない。お腹まわり、下半身、体力の落ち方、寝不足による食欲…。40代になってからの産後ダイエットは、若い頃とは全然違うと感じました。 ...

育児中は、抱っこ、授乳、家事、在宅ワークなどで、肩・腰・背中・股関節まわりがガチガチになりやすいです。 この記事では、産後ダイエット中に無理なく取り入れやすい簡単ストレッチを、3児ママ目線でまとめます。 この記事でわかること 産後ダイエット...

1人目、2人目、3人目と出産するたびに、私も何度もそう思いました。 産後すぐは体もボロボロだし、赤ちゃんのお世話で寝不足。自分の体型どころではない時期もありますよね。 この記事では、40代・3人ママの私が感じた産後ダイエットを始めるタイミングと...

私も3人出産後、体型がなかなか戻らず、何度もそう思っていました。 でも、いきなりハードな運動をしたり、厳しい食事制限をしたりするのは、正直かなり大変です。 子育て・家事・仕事で毎日バタバタしているママにとって、まず大事なのは「無理なく続けら...

40代・子供3人・在宅ワーク。 正直、めちゃくちゃ太りやすい環境です😂 でも私は、産後にマイナス12kgのダイエットに成功しました。 特別なことはしてません。お金もかけてません。 それでも痩せられた理由と、今も体型を維持できているリアルな生...