産後ダイエット– category –

私も3人出産後、「とにかく食べなければ痩せるのかな」と思っていた時期がありました。 でも実際は、朝ごはんを抜いたり、無理に減らしすぎたりすると、あとでお腹が空いて間食が増えたり、疲れやすくなったり…。 今は、無理な食事制限よりも、朝に少しで...

でも、3人出産して思うのは、産後の体に無理な食事制限はかなり逆効果だったということです。 体重を早く戻したい気持ちはあるのに、食べないことで疲れやすくなったり、イライラしたり、結局お菓子を食べすぎてしまったり。 この記事では、40代・3児ママ...

1人目、2人目、3人目と出産するたびに、私も何度もそう思いました。 産後すぐは体もボロボロだし、赤ちゃんのお世話で寝不足。自分の体型どころではない時期もありますよね。 この記事では、40代・3人ママの私が感じた産後ダイエットを始めるタイミングと...

3人出産してから、私自身も本当にそう感じることが増えました。 体重だけ見るとそこまで大きく変わっていなくても、お腹まわりの形が前と違う。下腹がぽっこりする。座るとお腹がたるむ。 この記事では、40代・3児ママの私が感じている「産後のお腹が戻ら...

子育て中って、本当に自分のことが後回しになりますよね。 私自身、3人育児をしながら何度も「今日から頑張る！」を繰り返してきました。 でも実際は、 子どもの残りを食べる 疲れて甘いものを食べる 運動する時間がない 自分のご飯は適当になる など、理...

私も3人出産後、体型がなかなか戻らず、何度もそう思っていました。 でも、いきなりハードな運動をしたり、厳しい食事制限をしたりするのは、正直かなり大変です。 子育て・家事・仕事で毎日バタバタしているママにとって、まず大事なのは「無理なく続けら...

「どうやって痩せたの？」と聞かれることが多いので、実際にやっていたことをまとめます。 実際の様子はこちら（動画） https://www.youtube.com/watch?v=Ac1cbZXTeh8&t=3s 子育て中でもできた理由 私自身、3人の子育てをしながらだったので、時間はほ...

40代・子供3人・在宅ワーク。 正直、めちゃくちゃ太りやすい環境です😂 でも私は、産後にマイナス12kgのダイエットに成功しました。 特別なことはしてません。お金もかけてません。 それでも痩せられた理由と、今も体型を維持できているリアルな生...