愛｜40代3児ママ– Author –

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は産後ダイエットをきっかけに、毎日の朝ごはんを見直しました。 更に40代に突入し、体型維持、アンチエイジング効果のある食べ物にも興味が出てきています。 若い頃は「朝ごはんを抜けば痩せるかな」と思ったこともあ...

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は1人目を出産した頃から、朝起きたら白湯を飲む習慣を続けています。 気づけばもう12年以上。 テレビや雑誌でも「朝の白湯は健康によい」と紹介されることがありますし、私自身も白湯を飲むことで体が目覚める感覚や、...

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は1人目の出産後から、朝起きて最初に白湯を飲む習慣を続けています。 気づけば、もう12年。 白湯を飲んだから劇的に痩せるわけではありませんし、飲むだけで体が変わる魔法のような方法でもありません。 それでも、こ...

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は出産後、産後ダイエットに取り組む中で始めた習慣があります。 それが「朝起きたらまず白湯を飲むこと」です。 特別なダイエット方法ではありませんし、すぐに体重が減るような魔法の方法でもありません。 でも、産後...

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は末っ子の出産後、妊娠前より体重が増えたまま戻らず、「このまま一生痩せないのでは…」と悩んでいました。 でも、極端な食事制限やハードな運動をせず、毎日の生活習慣を少しずつ見直したことで最終的には約12kgのダ...

こんにちは、40代3児ママです。 私は産後に体重がなかなか戻らず、「このまま痩せないのかな…」と悩んだ時期がありました。 いろいろな習慣を見直して、最終的には約12kgのダイエットに成功しましたが、その中でかなり大きいと感じたのが睡眠です。 特に寝...

こんにちは、40代3児ママです。 私は末っ子の出産後、気づけば妊娠前よりかなり体重が増えてしまい、「このまま戻らないかも…」と不安になった時期がありました。 でも、厳しい食事制限やハードな運動ではなく、毎日の小さな習慣を見直したことで少しずつ...

「ダイエットしなきゃ」と思っていても、毎日忙しいと続けるのはなかなか大変ですよね。 私も40代になってから、昔より痩せにくさを感じるようになりました。 特に、寝不足の日や疲れている日は甘いものが食べたくなったり、つい食べすぎてしまったりする...

40代になってから、ダイエットで意外と大事だなと感じているのが睡眠です。 若い頃は少し食事を減らしたり、少し動いたりすれば体重が戻りやすかった気がします。 でも40代、しかも3児ママになってからは、寝不足の日が続くと本当に体が重いんです。 食欲...

「頑張っているのに全然痩せない…」 40代になってから、そんな悩みを感じることが増えました。 私は現在40代、3人の子どもを育てながら在宅ワークをしています。 産後に体重が増えたまま戻らず悩んだ時期もありましたが、生活習慣を少しずつ見直したことで...