食事・習慣– category –

最近の朝ごはんは、「頑張りすぎないけど栄養はちゃんと」を意識しています。 今日の朝ごはんは、子どもたち用にも作ったスクランブルエッグとウィンナーに、豆腐サラダをプラス。 さらに、いつものコーヒーにはプロテインも入れています。 40代になると、...

ナッシュって便利そうだけど、「ちょっと高い？」と感じる人も多いですよね。 特に子育て中の家庭だと、食費はかなり気になるポイントだと思います。 ナッシュが高いと言われる理由 1食あたり500〜700円前後 送料がかかる 家族全員分だと高く感じやすい 特...

2026年5月20日（水）の朝ごはん記録です。 最近は「無理なダイエット」よりも、続けやすい朝ごはん習慣を意識しています。 この日の朝ごはんは、 サニーレタス トマト ほうれん草 娘が作ってくれたスクランブルエッグ 子どもたちの残りウィンナー 小6の娘...

ナッシュって便利そうだけど、「自分に合うのかな？」と気になる人も多いですよね。 この記事では、ナッシュが向いている人・向いていない人を40代ママ目線でまとめました。 ナッシュが向いている人 忙しくて料理時間を減らしたい人 食事管理をラクにした...

サニーレタス、ほうれん草、スクランブルエッグ、子供の残りウィンナー、ブロッコリー。ドレッシングは、今日はごまドレッシングにしました。 朝から完璧なごはんを作る余裕はない日もありますが、「野菜を足す」「たんぱく質を入れる」「子供の残りも上手...

宅食って便利そうだけど、「結局高いの？」「本当に節約になる？」と気になる人も多いですよね。 特に子育て中だと、食費や時短はかなり重要だと思います。 今回は、40代ママ目線で宅食は節約になるのかをまとめました。 宅食は食費だけ見ると高め 正直、...

そのあとに食べたのは、納豆ご飯、豆腐とわかめたっぷりのお味噌汁、娘が作ってくれたスクランブルエッグ、チーズ、ヨーグルト。 特別なメニューではないけれど、「しっかり食べながら整える」を意識した朝ごはんです。 40代になると、ただ食事を減らすだ...

夕方になると、「今日の夜ごはんどうしよう…」と考えるだけで疲れる日があります。 特に仕事・家事・子どもの予定が重なる日は、完璧な夜ごはんを作る余裕なんてないですよね。 今回は、40代ママ目線で「疲れた日のリアル時短ごはん」をまとめました。 疲...

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は出産後、産後ダイエットに取り組む中で始めた習慣があります。 それが「朝起きたらまず白湯を飲むこと」です。 特別なダイエット方法ではありませんし、すぐに体重が減るような魔法の方法でもありません。 でも、産後...

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は産後ダイエットをきっかけに、毎日の朝ごはんを見直しました。 更に40代に突入し、体型維持、アンチエイジング効果のある食べ物にも興味が出てきています。 若い頃は「朝ごはんを抜けば痩せるかな」と思ったこともあ...