食事・習慣– category –
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今日の朝ごはんは、冷蔵庫にあった野菜で作ったサラダに、納豆、スクランブルエッグ、子供の残りウィンナーを合わせた簡単ごはんです。
写真は、きゅうり・トマト・キャベツに豆腐をのせたシンプルなサラダ。 朝から完璧なごはんを作るのは大変ですが、40代になってからは「少しでもたんぱく質と野菜を入れる」ことを意識するようになりました。 今回は、40代ママのリアル朝ごはんとして、サ... -
今日の朝ごはんは、冷蔵庫にあったものを集めた簡単サラダにしました。
子供の朝ごはんで少し残ったウィンナー、スクランブルエッグ、昨日のサラダの残りのツナきゅうり、トマト、小松菜、キャベツ。 一見「残りもの朝ごはん」ですが、40代ママの体型維持やアンチエイジングを考えると、意外とバランスのいい組み合わせになりま... -
「毎日バタバタしているのに、なぜか太りやすい…」
3人の子どもを育てながら家事・仕事・学校のことをこなしていると、自分のことはどうしても後回しになりがちです。 私も以前は、忙しいからこそ食事が適当になったり、疲れて甘いものを食べすぎたりすることがありました。 でも最近は、無理なダイエットで... -
40代ママの朝ごはん｜小松菜・キャベツ・卵で体型維持＆アンチエイジングを意識した簡単サラダ
今朝の朝ごはんは、小松菜・キャベツ・きゅうり・目玉焼きを使ったシンプルサラダにしました。 最近は「無理なダイエット」よりも、体を整えながら自然に体型維持することを意識しています。 40代になると、食べないダイエットよりも「何を食べるか」が本... -
40代3児ママの今日の朝ごはん｜子供の残りも活用するリアル朝食
「ちゃんとした朝ごはん作らなきゃ…」と思うほど、毎朝しんどくなることありませんか？ 私は3人の小学生を育てながら在宅ワークをしている40代ママですが、毎日完璧な朝ごはんなんて無理です😂 今日の朝ごはんはこんな感じ👇 子供の残りおか... -
「夜ご飯を減らしたら、少しは痩せるのかな？」
40代になってから、同じように食べているつもりでも、なんだか体が重い日が増えました。 特に夜ご飯をしっかり食べた日は、翌朝までお腹が重かったり、体がスッキリしないことも。 そこで私が試してみたのが、夜ご飯を少しだけ減らすことです。 今回は、40... -
「40代になってから、朝ごはんって本当に大事だな…」と感じるようになりました。
20代・30代の頃は、朝を抜いてもなんとかなっていました。 でも40代になってからは、朝を適当にすると、午前中からだるい・疲れる・お腹が空く・甘いものが欲しくなる…ということが増えた気がします。 私は現在、小学生3人を育てながら在宅ワークをしてい... -
「なんか毎日疲れてる…」
最近、そんなふうに感じることが増えました。 子どもが赤ちゃんの頃とはまた違う、“小学生ママ特有の疲れ”ってある気がします。 赤ちゃん時代みたいに夜泣きはない。 でも、その代わりに毎日やることが本当に多い。 学校、宿題、習い事、持ち物、行事、仕... -
疲れた日に助かる！40代ママの冷凍うどんアレンジ
疲れた日、「夜ごはん作りたくない…」と思うことありませんか？ そんな日にかなり助かっているのが、冷凍うどんです。 レンジですぐ食べられるし、具を少し足すだけでもかなり満足感があります。 今回は、40代ママ目線で、リアルによくやる冷凍うどんアレ... -
疲れた日の夜ごはん｜40代ママのリアル時短ごはん
夕方になると、「今日の夜ごはんどうしよう…」と考えるだけで疲れる日があります。 特に仕事・家事・子どもの予定が重なる日は、完璧な夜ごはんを作る余裕なんてないですよね。 今回は、40代ママ目線で「疲れた日のリアル時短ごはん」をまとめました。 疲...
