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こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は末っ子の出産後、妊娠前より体重が増えたまま戻らず、「このまま一生痩せないのでは…」と悩んでいました。 でも、極端な食事制限やハードな運動をせず、毎日の生活習慣を少しずつ見直したことで最終的には約12kgのダ...

こんにちは、40代3児ママです。 私は産後に体重がなかなか戻らず、「このまま痩せないのかな…」と悩んだ時期がありました。 いろいろな習慣を見直して、最終的には約12kgのダイエットに成功しましたが、その中でかなり大きいと感じたのが睡眠です。 特に寝...

こんにちは、40代3児ママです。 私は末っ子の出産後、気づけば妊娠前よりかなり体重が増えてしまい、「このまま戻らないかも…」と不安になった時期がありました。 でも、厳しい食事制限やハードな運動ではなく、毎日の小さな習慣を見直したことで少しずつ...

「ダイエットしなきゃ」と思っていても、毎日忙しいと続けるのはなかなか大変ですよね。 私も40代になってから、昔より痩せにくさを感じるようになりました。 特に、寝不足の日や疲れている日は甘いものが食べたくなったり、つい食べすぎてしまったりする...

40代になってから、ダイエットで意外と大事だなと感じているのが睡眠です。 若い頃は少し食事を減らしたり、少し動いたりすれば体重が戻りやすかった気がします。 でも40代、しかも3児ママになってからは、寝不足の日が続くと本当に体が重いんです。 食欲...

「頑張っているのに全然痩せない…」 40代になってから、そんな悩みを感じることが増えました。 私は現在40代、3人の子どもを育てながら在宅ワークをしています。 産後に体重が増えたまま戻らず悩んだ時期もありましたが、生活習慣を少しずつ見直したことで...

私はアボカドを食べるとき、できるだけ種までお茶にして飲むようにしています。 以前、「アボカドは実より種のほうが栄養が多いと言われることもある」と聞いてから、なんとなく捨てるのがもったいなく感じるようになりました。 それ以来、アボカドを使っ...

「頑張っているのに痩せない…」 40代になってから、私は“頑張りすぎるダイエット”ほど続かないと感じるようになりました。 3人の子育て、在宅ワーク、家事。毎日忙しい中で、完璧なダイエットを続けるのは正直かなり大変です。 だからこそ、私は「やること...