食事習慣– tag –
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「毎日バタバタしているのに、なぜか太りやすい…」
3人の子どもを育てながら家事・仕事・学校のことをこなしていると、自分のことはどうしても後回しになりがちです。 私も以前は、忙しいからこそ食事が適当になったり、疲れて甘いものを食べすぎたりすることがありました。 でも最近は、無理なダイエットで... -
今日の朝ごはんは、冷蔵庫にあった野菜で作ったサラダに、納豆、スクランブルエッグ、子供の残りウィンナーを合わせた簡単ごはんです。
写真は、きゅうり・トマト・キャベツに豆腐をのせたシンプルなサラダ。 朝から完璧なごはんを作るのは大変ですが、40代になってからは「少しでもたんぱく質と野菜を入れる」ことを意識するようになりました。 今回は、40代ママのリアル朝ごはんとして、サ... -
「40代になってから、本当に痩せにくくなった…」
最近、私自身もそう感じることが増えました。 昔と同じように食べているつもりなのに、体重が戻りにくい。少し食べすぎただけでお腹まわりに出る。疲れて運動する気力もない。 この記事では、40代・3児ママの私が感じている「痩せにくさ」のリアルな理由と... -
「甘いものをやめたいのに、どうしても食べてしまう…」
40代になってから、前よりお菓子がやめにくくなったと感じることがあります。 子育て、家事、仕事、在宅ワーク、寝不足。毎日バタバタしていると、夕方や夜に甘いものが欲しくなるんですよね。 でも、甘いものを完全に禁止しようとすると、逆にしんどくな... -
「産後ダイエットを始めたいのに、全然続かない…」
私も何度もそう思ってきました。 産後は、赤ちゃんのお世話、上の子の予定、家事、仕事、自分の睡眠不足が重なって、正直ダイエットどころではない日もあります。 でも、産後ダイエットが続かないのは、意志が弱いからではありません。 この記事では、3児... -
「産後ダイエット中なのに、ついおやつを食べてしまう…」
私もかなりありました。 子どものおやつを出したついでに一緒に食べる。疲れた夕方に甘いものが欲しくなる。夜、子どもが寝たあとにほっとして何か食べたくなる。 産後や子育て中は、気合いだけでおやつを我慢するのは本当に難しいと感じています。 この記... -
40代になった今も続いている朝の白湯習慣
こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は出産後、産後ダイエットに取り組む中で始めた習慣があります。 それが「朝起きたらまず白湯を飲むこと」です。 特別なダイエット方法ではありませんし、すぐに体重が減るような魔法の方法でもありません。 でも、産後... -
40代3児ママが白湯を12年続けて感じたメリット・デメリット【朝の健康習慣】
こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は1人目の出産後から、朝起きて最初に白湯を飲む習慣を続けています。 気づけば、もう12年。 白湯を飲んだから劇的に痩せるわけではありませんし、飲むだけで体が変わる魔法のような方法でもありません。 それでも、こ... -
40代ママにおすすめの宅食サービス比較｜ダイエット・時短・食事管理に続けやすい宅配ごはんは？
「宅食って種類が多すぎて、結局どれを選べばいいかわからない…」 そんなふうに感じている40代ママは多いと思います。 私も在宅ワークと3人の子育てをしながら、毎日のごはん作りに疲れてしまう時があります。 特に産後ダイエット中や、体型維持をしたい時... -
白湯を12年続けても痩せない時はあった｜40代3児ママが気づいた本当に大事な習慣
こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は1人目を出産した頃から、朝起きたら白湯を飲む習慣を続けています。 気づけばもう12年以上。 テレビや雑誌でも「朝の白湯は健康によい」と紹介されることがありますし、私自身も白湯を飲むことで体が目覚める感覚や、...
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