食事習慣– tag –

こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は1人目を出産した頃から、朝起きたら白湯を飲む習慣を続けています。 気づけばもう12年以上。 テレビや雑誌でも「朝の白湯は健康によい」と紹介されることがありますし、私自身も白湯を飲むことで体が目覚める感覚や、...

私はアボカドを食べるとき、できるだけ種までお茶にして飲むようにしています。 以前、「アボカドは実より種のほうが栄養が多いと言われることもある」と聞いてから、なんとなく捨てるのがもったいなく感じるようになりました。 それ以来、アボカドを使っ...

私は40代・3児ママで、産後に−12kgのダイエットを経験しました。 「もったいないし…」「あと少しだから食べちゃおう」「片付けながら口に入れてしまった」 3児ママの私は、これ本当によくありました。 でも、子どもの残りご飯を毎回食べていると、自分では...

私も3人出産後、体型がなかなか戻らず、何度もそう思っていました。 でも、いきなりハードな運動をしたり、厳しい食事制限をしたりするのは、正直かなり大変です。 子育て・家事・仕事で毎日バタバタしているママにとって、まず大事なのは「無理なく続けら...

子どもが3人いると、朝って本当にバタバタですよね😂 学校の準備 自分の仕事 家のこと 気づけばあっという間に時間がなくなります。 しかも私は在宅ワーク中心なので、 👉 動かない＋間食しやすい＝太りやすい環境 それでも、産後に−12kg痩...