「どうやって痩せたの？」と聞かれることが多いので、実際にやっていたことをまとめます。
目次
実際の様子はこちら（動画）
子育て中でもできた理由
私自身、3人の子育てをしながらだったので、時間はほとんどありませんでした。
だからこそ、
- 短時間でできる
- 家でできる
- 続けやすい
この3つを意識していました。
実際にやっていたこと
- 寝る前に3分だけ筋トレ
- 無理な食事制限はしない
- 続けられることだけやる
なぜ痩せたのか
一番大きいのは「無理をしなかったこと」だと思います。
完璧じゃなくても、続けることで少しずつ変わっていきました。
食事管理について
食事も大きなポイントでした。
ただ、毎日しっかり管理するのは正直大変です。
そんなときに、宅食サービスも選択肢として考えました。
👇 宅食についてはこちら
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まとめ
大事なのは「無理なく続けること」です。
忙しい中でもできることを積み重ねることで、結果につながりました。
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