産後ダイエット– tag –

最近、私自身もそう感じることが増えました。 小学生3人の予定、家事、仕事、夕飯作り。気づけば1日が終わっていて、「今日も自分の運動時間ゼロだったな」と思う日もあります。 でも、40代になってから感じるのは、まったく動かない日が続くと、体が重く...

40代になると、以前より「疲れやすい」「痩せにくい」「髪や肌の変化が気になる」と感じることが増えました。 特に在宅ワーク中心の生活だと、意外とたんぱく質不足になりやすいんですよね。 そんな私が毎日続けているのが、プロテインを取り入れる習慣で...

私も3人出産後、体型がなかなか戻らず、何度もそう思っていました。 でも、いきなりハードな運動をしたり、厳しい食事制限をしたりするのは、正直かなり大変です。 子育て・家事・仕事で毎日バタバタしているママにとって、まず大事なのは「無理なく続けら...

「どうやって痩せたの？」と聞かれることが多いので、実際にやっていたことをまとめます。 実際の様子はこちら（動画） https://www.youtube.com/watch?v=Ac1cbZXTeh8&t=3s 子育て中でもできた理由 私自身、3人の子育てをしながらだったので、時間はほ...

「頑張っているのに痩せない…」 40代になってから、私は“頑張りすぎるダイエット”ほど続かないと感じるようになりました。 3人の子育て、在宅ワーク、家事。毎日忙しい中で、完璧なダイエットを続けるのは正直かなり大変です。 だからこそ、私は「やること...

40代・子供3人・在宅ワーク。 正直、めちゃくちゃ太りやすい環境です😂 でも私は、産後にマイナス12kgのダイエットに成功しました。 特別なことはしてません。お金もかけてません。 それでも痩せられた理由と、今も体型を維持できているリアルな生...

「外出するとつい食べすぎる…」「せっかく頑張ってるのに、ランチやカフェで体重が戻る…」 そんな悩み、ありませんか？ 私も3児ママで、子どもとのお出かけ・買い物・外食が増えると、どうしても食べる量が増えやすくなります。 特に40代になると、 代謝が...