最近、「なんかずっと疲れてる…」と感じることが増えました。
特に在宅ワークになってから、体力が落ちた気がしています。
今回は、40代ママ目線で「最近ほんと疲れやすい問題」についてリアルにまとめました。
目次
40代になって疲れやすくなった気がする
昔は多少無理しても平気だったのに、最近はかなり残るようになりました。
- 朝からだるい
- 疲れが抜けにくい
- 肩こり
- 体が重い
- 寝ても回復しない
特に在宅ワークだと、座りっぱなしの日も多く、余計に疲れやすい気がしています。
在宅ワークで動かなくなった
通勤がなくなると、本当に歩かなくなります。
最近は、一日家から出ない日もあります。
運動不足もかなり関係していそうです。
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最近意識していること
① 無理しすぎない
最近は、「全部ちゃんとやる」をかなり減らしました。
40代になると、無理すると翌日にかなり響きます。
② ごはんを適当にしすぎない
疲れていると、お菓子だけで済ませたくなる日もあります。
でも最近は、納豆ごはんや味噌汁だけでも食べるようにしています。
少しでも食べると、体がラクな気がしています。
③ 少しでも動く
ちゃんと運動は続かないので、
- 少し歩く
- 階段を使う
- 座りっぱなしを減らす
くらいを意識しています。
最近は「頑張りすぎない」がかなり大事
40代ママは、仕事・家事・子育てだけでもかなり忙しいです。
だから最近は、「ちゃんとやる」より「疲れすぎない」を大事にしています。
完璧を目指さない方が、結果的に続けやすい気がしています。
まとめ
40代になってから、「疲れやすい」と感じることがかなり増えました。
在宅ワークで運動不足になったり、座りっぱなしになったりするのも関係していそうです。
最近は、無理しすぎず、少しラクする習慣を大事にしています。
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