産後ダイエット– tag –
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「40代になってから、本当に痩せにくくなった…」
最近、私自身もそう感じることが増えました。 昔と同じように食べているつもりなのに、体重が戻りにくい。少し食べすぎただけでお腹まわりに出る。疲れて運動する気力もない。 この記事では、40代・3児ママの私が感じている「痩せにくさ」のリアルな理由と... -
産後ダイエットで疲れて動けない時にやっていたこと｜40代・3児ママの無理しない習慣
「今日は本当に疲れて動けない…」「運動した方がいいのはわかっているけど、体がついてこない…」 そんな日、ありますよね。 私も3人の子育てをしながら、産後ダイエットを意識してきましたが、毎日運動できたわけではありません。 むしろ、疲れて動けない... -
「甘いものをやめたいのに、どうしても食べてしまう…」
40代になってから、前よりお菓子がやめにくくなったと感じることがあります。 子育て、家事、仕事、在宅ワーク、寝不足。毎日バタバタしていると、夕方や夜に甘いものが欲しくなるんですよね。 でも、甘いものを完全に禁止しようとすると、逆にしんどくな... -
今日の朝ごはんは、起きて軽くストレッチをしたあとに、コーヒーへプロテインを入れるところからスタートしました。
そのあとに食べたのは、納豆ご飯、豆腐とわかめたっぷりのお味噌汁、娘が作ってくれたスクランブルエッグ、チーズ、ヨーグルト。 特別なメニューではないけれど、「しっかり食べながら整える」を意識した朝ごはんです。 40代になると、ただ食事を減らすだ... -
ナッシュは痩せる？40代ママ目線でメリット・デメリットを正直レビュー
ナッシュが気になっているけど「本当に痩せるの？」と迷っている方も多いと思います。 私も3人の子育てをしながら、食事管理が難しい日が多く、宅食を検討したことがあります。 この記事では、ナッシュがダイエットに向いているのか、40代ママ目線でわかり... -
40代ママの今日の朝ごはん｜サラダ＋豆腐＋アボカドで代謝アップ習慣
最近の朝ごはんは、「しっかり食べながら整える」を意識しています。 40代になると、昔みたいに食事を抜けば痩せる…という感じではなくなってきました。 むしろ、栄養不足になると疲れやすくなったり、代謝が落ちたり、甘いものを欲しやすくなったり。 な... -
40代になった今も続いている朝の白湯習慣
こんにちは、40代3児ママ愛です。 私は出産後、産後ダイエットに取り組む中で始めた習慣があります。 それが「朝起きたらまず白湯を飲むこと」です。 特別なダイエット方法ではありませんし、すぐに体重が減るような魔法の方法でもありません。 でも、産後... -
ナッシュのデメリット5つ｜40代ママ目線で正直にまとめました
ナッシュって気になるけど、デメリットも知っておきたいですよね。 この記事では、口コミや評判をもとに「正直どうなのか？」をまとめました。 ナッシュのデメリット ① 価格はやや高め 自炊に比べるとコストは高く感じる人も多いです。 ② 量が少ないと感じ... -
「産後、お腹が戻らない…」
3人出産してから、私自身も本当にそう感じることが増えました。 体重だけ見るとそこまで大きく変わっていなくても、お腹まわりの形が前と違う。下腹がぽっこりする。座るとお腹がたるむ。 この記事では、40代・3児ママの私が感じている「産後のお腹が戻ら... -
「40代になってから、本当に痩せにくくなった…」
「産後、体型が戻らないまま何年も経ってしまった…」 「子育てと家事と仕事で、自分のことは後回し。気づいたら体重も体型も変わっていた…」 そんなふうに感じている40代ママは、きっと多いと思います。 私自身も、3人出産後に体型がなかなか戻らず、何度...
